Jak zacząć biegać?

Wiele osób, które nie są aktywne fizyczne na co dzień, a powzięły sobie cel, by zdrowiej i lepiej żyć, zastanawiają się jak zacząć. Jednym z najłatwiejszych i najłatwiej dostępnych dla każdego sposobów może być bieganie.

Bieganie to sport, od którego może zacząć każdy, kto nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych. Zarówno najmłodsi jak i starsi mogą znaleźć w tej dyscyplinie sportu przyjemność i sposób na zdrowsze życie. Wiele osób ma opory przed rozpoczęciem takiej aktywności. To błąd. Bieganie nie wymaga od nas wielkiego przygotowania. Do biegania przydadzą nam się dobre buty, butelka wody i motywująca muzyka w słuchawkach, a reszta przyjdzie sama.

Jeśli nie wiesz jak biegać - po prostu zacznij to robić i ucz się na błędach. Jeżeli nigdy wcześniej nie biegałeś i nie wiesz jak się do tego zabrać - wyjdź z domu i biegnij! Jeżeli pierwszego dnia nie wyjdzie i przebiegniesz tylko kilkadziesiąt metrów, uwierz, że następnego dnia będzie lepiej, a za kilka dni, kiedy wciągniesz się w ten sport możesz przebiec nawet swoje pierwsze kilometry!

Pamiętajmy jednak, by trenować z rozwagą. Niech ekscytacja nowym sportem nie przerodzi się w kontuzję. W treningu najważniejsza jest motywacja ale i umiar, szczególnie wtedy kiedy dopiero zaczynamy naszą przygodę z aktywnością fizyczną. Najważniejsze, że pierwszy krok - czyli wyjście z domu - już za nami!