Wiele osób, które nie są aktywne fizyczne na co dzień, a powzięły sobie cel, by zdrowiej i lepiej żyć, zastanawiają się jak zacząć. Jednym z najłatwiejszych i najłatwiej dostępnych dla każdego sposobów może być bieganie. Bieganie to sport, od którego może zacząć każdy, kto nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych. Zarówno najmłodsi jak i starsi mogą znaleźć w tej dyscyplinie sportu przyjemność i sposób na zdrowsze życie. Wiele osób ma opory przed rozpoczęciem takiej aktywności.